Caro Senhor ou Senhora,
Uma escova de dentes é a ferramenta mais importante utilizada todos os dias para manter uma saúde oral óptima. Portanto, não é de admirar que queira escolher o melhor. Mas quando se entra numa loja, pode ser confrontado com um número esmagador de escovas de dentes!
Escolher a correcta pode parecer uma tarefa difícil. É importante ter em mente que a escova de dentes desempenha três funções essenciais: (1) remover a placa bacteriana (uma película invisível de bactérias) e os resíduos alimentares dos dentes; (2) minimizar a formação de tártaro; e (3) estimular o tecido gengival e prevenir ou reduzir a inflamação (gengivite).
A maioria dos dentistas recomenda uma escova de dentes "macia". Este deve ser o seu ponto de partida. Embora possa parecer que as cerdas duras proporcionariam uma melhor limpeza, podem criar outros problemas, tais como retracção da gengiva (recessão da gengiva). Esta condição expõe as raízes dos dentes à abrasão e erosão, resultando em sensibilidade da gengiva ao tacto, calor e/ou frio e alimentos ácidos. Em contraste, uma escova macia ou intermédia pode remover a placa bacteriana sem danificar os dentes ou irritar as gengivas.
As cerdas arredondadas são mais adequadas para as gengivas. Segundo um estudo de 2016, as cerdas não redondas resultaram num aumento de 30% na recessão das gengivas. O comprimento das cerdas também pode afectar a eficácia de uma escova de dentes. Muitas escovas de dentes têm cerdas de vários níveis ou angulares para limpeza entre os dentes e nas gengivas, e a maioria das escovas de dentes têm cerdas mais longas numa extremidade para limpar eficazmente a parte de trás dos dentes.
É importante escolher uma escova de dentes que se adapte à sua boca. Algumas pessoas consideram útil um pescoço inclinado e uma cabeça afunilada. Se as cerdas forem demasiado longas, será difícil alcançar a parte de trás dos dentes; se for demasiado curta, poderá ter de se esforçar mais para limpar todas as superfícies dos dentes. As pegas mais largas podem ser úteis para aqueles que não têm destreza manual, tais como crianças pequenas e pessoas com artrite. Em suma, escolha uma escova de dentes confortável e fácil de usar.
As escovas eléctricas e manuais funcionam igualmente bem. Uma escova de dentes eléctrica é recomendada para aqueles que têm destreza manual limitada, que não podem escovar eficazmente com uma escova de dentes manual ou que não escovam o tempo suficiente. Deve utilizar os mesmos critérios para avaliar a escova de dentes, quer seja eléctrica ou manual. Seja qual for o tipo de escova que escolher, o importante é escovar duas vezes por dia, utilizando apenas uma quantidade de pasta de dentes com flúor do tamanho de uma ervilha para qualquer pessoa com mais de 3 anos, e o tamanho de um grão de arroz para bebés.
Quando se trata de saúde oral, a escova de dentes é apenas tão boa como a mão que a utiliza. Uma boa técnica de escovagem, combinada com um hábito consistente de escovagem, é essencial para manter uma boa higiene oral.
Se as suas gengivas sangram, a sua escova de dentes pode ser demasiado dura, pode estar a escovar com demasiada força, ou pode ter doenças gengivais (ver o seu dentista: doença periodontal). Mesmo uma escova de dentes macia pode causar danos se se escovar com demasiada força ou com demasiada frequência. Uma escovagem suave com uma escova macia ou intermédia removerá adequadamente os detritos e a placa bacteriana. Não há melhor maneira de escovar os dentes. Contudo, não se deve esfregar os dentes vigorosamente, mesmo com uma escova macia. Em vez disso, sacudir a escova num movimento circular ou oval apertado ligeiramente inclinado para as gengivas e escovar durante pelo menos dois minutos. Desde que o seu método remova a placa bacteriana e não cause danos, é aceitável. Pode verificar a eficácia da remoção da placa, mastigando um comprimido revelador de placas para revelar qualquer placa restante (disponível nas farmácias).
As escovas de dentes não duram para sempre. Quando as cerdas se tornam deformadas, desgastadas e tocadas, é altura de as substituir, geralmente no prazo de um mês.
Em resumo, uma boa escova de dentes é aquela que remove eficazmente a placa bacteriana e os detritos alimentares sem danificar as gengivas ou os dentes. Para a maioria das pessoas, a escolha mais segura é uma escova de dentes macia ou intermédia com pontas de cerdas arredondadas. Mas se tiver uma escova de dentes dura, não se apresse a deitá-la fora - ainda pode usá-la para limpar os seus azulejos de casa de banho. Basta ter a certeza de não o pôr na boca.
